Känslostyrt ätande

Ett gott och näringsrikt mellanmål. Hallon-bowl med bär, havregryn och nötter.

​Jag hör många skoja om hur mycket de äter nu när de tillbringar större delen av tiden hemma. Man är uttråkad, känner sig ensam, man är orolig, ledsen eller stressad. 

Känslostyrt ätande är ett sätt att hantera stress och trycka undan känslor. När vi äter utsöndras serotonin - vårt feel good-hormon, i kroppen. Så att vi vill äta något när vi känner oss nere är helt logiskt. Med många som jobbar hemifrån och med tillgång till mat 24/7 är det lätt att förstå hur detta blir ett problem för många.

Tröstäter du när du känner dig nere?
Har du svårt att stå emot cravings?
Äter du i ensamhet när ingen annan ser dig?
Äter du även när du inte är hungrig?

Om detta låter som du, så är du inte ensam. Jag har själv varit där. Det finns många saker du kan göra för att underlätta detta. Upplever du för närvarande stress eller känslomässigt ätande?
​
Prata gärna med mig <3

​Kram Malin

RSS-flöde