Don't believe everything you think

Rädsla. 
- För att misslyckas.
- För att inte vara tillräckligt bra, smart, smal, rolig... 
- "tänk om.."
- "jag kan inte göra det lika bra..."

Rädsla av olika slag håller oss tillbaka och begränsar oss från att leva livet fullt ut. 
Vi vågar inte göra saker för att vi är rädda för att misslyckas eller för vad andra ska tycka och tänka. 

Vårt sinne och våra tankar skapar rädsla. Och ju mer vi tänker i dessa banor desto mer tror vi på att våra tankar är vår verklighet. 

Mitt bästa tips för att bli mer medveten och för att kunna separera sanning från illusion är att skriva ner det du tänker. 
​
Skriv ner 3 tankar som skrämmer dig mest just nu!
Fråga dig själv: Är det sanning eller är det bara tankar? 

Tillåt dig själv att känna rädsla. Men vet att det inte är någon fara. 
Några affirmationer som har hjälpt mig: 

Kom till nuet och säg till dig själv:

- Jag är okej just nu.
- Ingenting skadar mig just nu. 
- Jag är trygg just nu.
- Jag kan hantera detta ögonblicket just nu.
- Jag hanterar detta ögonblicket just nu. 
- Jag är inte sjuk just nu.
- Jag är hälsosam just nu. 
- Jag är stark, jag är kapabel, jag kommer att bli okej. 

Kram Malin